日: 2016年4月7日

  • 腹筋と腰痛

    そういえば運動の基本とも言える腹筋、やると腰が痛いという人がいるんだけど、これはやり方や筋バランスの悪さによるところが大きい。 その際に特に痛くなるのは大腰筋と小腰筋で、これは腰から足に連なる筋肉なのだが、腰の前後運動や… Continue reading "腹筋と腰痛"